Добавить в избранное
Лечение цистита Все про лечение цистита

Комплекс упражнений кегеля для укрепления мышц мочевого пузыря

Как укрепить мочевой пузырь

Мочевой пузырь каждого человека, в зависимости от индивидуальных анатомических особенностей, может вместить приблизительно около 1 литра мочи. Ослабленные мышцы органа приводят к неконтролируемому процессу накопления и вывода урины. Наиболее часто болезнь проявляется у маленьких детей и женщин пожилого возраста. Женщины страдают от слабости мочевого пузыря в 3 раза чаще, чем представители сильного пола. Это обусловлено различиями в строении организма. Вопрос: как укрепить мочевой пузырь может возникнуть практически перед каждым человеком.

Как правило, ослабленный мочевой пузырь является следствием патологических процессов в организме, которые необходимо выявить и начать своевременную борьбу. В некоторых случаях необходима помощь специалистов других профилей (невропатолога, гинеколога, хирурга).

Многие годы безуспешно боретесь с ЦИСТИТОМ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить цистит принимая каждый день...

Читать далее »

 

После выявления причины недержания урины и опираясь на симптомы, назначается лечение основной патологии и даются рекомендации, как укрепить мочевой пузырь. Что делать и к каким методикам необходимо обращаться может определить только врач, самолечение может привести только к усугублению неблагоприятной ситуации.

Медикаментозное лечение

Лекарственные препараты, укрепляющие систему мочеиспускания, назначаются параллельно с физиотерапевтическими процедурами, специальной зарядкой, диетой и другими методами лечения. Каждое средство применяется индивидуально, по назначению врача, с учетом сопутствующих патологий и вида недержания, а также после детального изучения инструкции к применению.

загрузка...

Хороших результатов можно добиться при применении «Флавоксата», « Пропантелина», «Оксибутинина», которые укрепляют мышечный аппарат мочевого пузыря, снимают и предотвращают спазмы.

Бесконтрольное мочеиспускание, вызванное стрессом, лечится с помощью «Дулоксетина», «Имипрамина», «Мидодрина», «Метоксамина», «Эфедрина», «Кленбутерола». Данные лекарства повышают тонус и сократительную возможность гладкой мускулатуры, однако имеют многочисленные побочные эффекты.

В некоторые случаях уместны успокаивающие таблетки, гормональные средства (в период менопаузы) и миотропные препараты.

Происходит паралич или расслабление мышц, которые подверглись воздействию ботулотоксина, в то время как другие мышцы продолжают нормально работать. Таким образом, решается проблема неконтролируемого мочеиспускания. Инъекция проводится в медицинском учреждении с применением местной анестезии. Эффект наблюдается 6-10 месяцев.

В крайних случаях возможно хирургическое вмешательство:

  • цистопластика, с помощью которой врачи увеличивают емкость мочевого пузыря и уменьшают его нестабильность;
  • нейромодуляция – приводит к непрерывной стимуляции нерва. В ходе оперативного вмешательства имплантируется генератор импульсов и электрод, в результате чего облегчается и восстанавливается баланс мочеиспускания.

Хорошо зарекомендовали себя физиотерапевтические процедуры:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения цистита наши читатели успешно используют CystoBlock. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • электрофорез;
  • ультразвук;
  • электростимуляция мочевого пузыря.

Лечение при слабом мочевом пузыре у женщин может проводиться при помощи внутривагинального приспособления – пессария. Изделие выполнено из силикона и препятствует непроизвольному мочеиспусканию. Эффект пессария зависит от вида патологии, клинической картины и индивидуальных особенностей строения тела.

Расслабить мочевой пузырь у женщин могут беременность и роды. Это нормальное состояние, которое, как правило, проходит в течение нескольких недель или месяцев.

У мужчин слабость мочевого пузыря может быть спровоцирована простатитом или аденомой простаты, поэтому борьбой с данными патологиями необходимо заняться в первую очередь.

Нарушенное мочеиспускание у ребенка, в большинстве случаях, вызывает нарушенная нервная регуляция и подлежит лечения только после консультации с врачом.

Лечебная и профилактическая физкультура

Для укрепления мочевого пузыря прибегают к упражнениям Кегеля, которые при регулярных тренировках укрепляют мышцы мочевого пузыря. Важным условием выполнения каждого упражнения является регулярность и постепенное повышение нагрузок. Лечение при слабости мочевого пузыря у женщин и мужчин при помощи зарядки эффективно для мужчин и женщин.

Упражнения по системе Кегеля носят разнообразный характер. Необходимо наклонять и поворачивать туловище, приседать, вращать тазом, расслаблять и напрягать различные группы мышц, сокращать мышцы промежности, имитировать езду на велосипеде и ходьбы на лыжах и т. д. Наиболее эффективные из них:

  1. Лечь на спину. Поднять праву ногу под углом 90º к поверхности пола и держать 5 секунд, опустить. Выполнить эдентичное движение левой ногой. Таким же образом поочередно поднять ноги под углом 45º. Далее поднять обе ноги на высоту 30-40 см от пола и держать в течение 5-10 секунд, опустить. Затем поднять ноги под углом 90º и постепенно их опускать, задерживаясь на 45º. На высоте 30-40 см сохранять положение ног в течение 5 секунд. Дышать свободно.
  2. Лечь на спину, согнуть колени, далее развести их в стороны. Ступни прижаты одна к другой. Стараться максимально разводить колени и оставаться в таком положении 5 секунд.
  3. В положении стоя опереться на стул и медленно присесть, при этом развести колени в стороны. Задержаться в такой позе 5 секунд, медленно подняться. При выполнении упражнения необходимо почувствовать напряжение мышц таза. Первоначально необходимо сделать три приседания.
  4. Зажать мяч между бедер и медленно ходить несколько минут. Наибольшим эффектом упражнение обладает при использовании маленького мяча.
  5. Напрягать и расслаблять мышцы промежности на несколько секунд. Выполнение данного упражнения очень удобно, так как незаметно для окружающих.

Народные средства лечения

Укрепить мышцы мочевого пузыря можно также народными средствами, которые могут решить проблему мочеиспускания и не нанести вред организму.

Семена укропа (1 ст. ложка) залить кипятком (1 стакан). Настоять в течение нескольких часов. Выпить за один раз. Настой имеет отличный укрепляющий эффект.

Трава пастушья сумка (3 ч. л.) залить холодной водой (1стакан), процедить, настаивать в течение 8 часов. Употреблять по 2 ст. ложки до 4 раз в сутки.

Хороший поддерживающий эффект для мочевого пузыря имеет алтей лекарственный. Корень растения (6 г) залить холодной водой (200 мл), настаивать в течение 10 часов. Приготовленное средства выпивают за сутки.

Листья подорожника (1 ст. л.) заливаются кипятком, настаиваются в течение часа, процеживаются. Принимается 1 ст. ложка до 4 раз в сутки за полчаса до приема пищи.

Зверобой продырявленный и золототысячник смешать и употреблять в качестве чая.

Многие считают, что слабый мочевой пузырь можно укрепить при помощи гипноза, однако специалисты относятся к этому методу скептически.

Правила поведения при слабом мочевом пузыре

Существует ряд рекомендаций, которые не только помогут укрепить орган, но и предотвратят его ослабление:

  • Количество выпиваемой жидкости уменьшать не стоит.
  • Необходимо своевременное опорожнение.
  • Следует сбросить лишний вес.
  • Рекомендуется отказаться от вредных привычек, расслабляющие сфинктер и мочевой пузырь (алкоголь, курение).
  • Не стоит злоупотреблять алкоголем, газированными напитками, кофеином, молоком, цитрусовыми, острой и пряной пищей. А также – сахаром, медом, шоколадом, искусственными заменителями сахара.

Необходимо помнить, что обращение к многочисленным знахарям и колдунам, которые готовы вылечить недержание мочи при помощи разнообразных заговоров и обрядов, не приведет к избавлению от недуга и чревато нежелательными последствиями.

Как лечить слабый мочевой пузырь у женщин и мужчин?

Здоровый мочевой пузырь может накапливать и удерживать 300-500 мл. мочи, при возникновении патологических изменений в этом органе, процесс мочеиспускания становится неконтролируемым, что доставляет массу проблем пациенту.

Под воздействием ряда факторов происходит ослабление мышц сфинктера мочевого пузыря – эта проблема чаще беспокоит женщин среднего и пожилого возраста, что обусловлено особенностями их анатомического строения.

Причин возникновения проблемы может быть множество, поэтому необходимо комплексное обследование не только у уролога, а также у гинеколога, хирурга и невропатолога.

Почему пузырь перестает удерживать мочу?

Причины ослабления мочевого пузыря

Мочевой пузырь выполняет следующие функции:

  • Накапливает определенный объем урины;
  • После его максимального заполнения, рецепторы, расположенные в стенках органа, подают сигнал в ЦНС, у человека появляется ощущение наполненности пузыря;
  • Происходит мышечное сокращение стенок и сфинктера после чего происходит опорожнение.

Если сфинктер мочевого пузыря или мышцы его стенок ослаблены, в головной мозг перестают поступать соответствующие сигналы, вследствие чего происходит самопроизвольное выделение мочи.

Урологи выделяют 3 типа инконтиненции (недержания):

Стрессовый тип.

Возникающий при чихании, кашле, поднятии тяжести, когда повышается внутрибрюшное давление. У женщин это происходит чаще, так как их мышцы тазового дна намного слабее, чем у мужчин. Часто симптом проявляется после тяжелых родов с повреждением мышц промежности или оперативного вмешательства.

Ургентный тип.

Характеризующийся нестерпимым позывом к мочеиспусканию, иногда не поддающемуся контролю. Проявляется, когда у женщины снижается уровень эстрогенов, и происходят изменения слизистой.

Смешанный тип.

Наблюдаются симптомы обоих типов.

У пожилых людей причиной недержания часто становятся изменения в коре головного мозга, а также такие заболевания, как инсульт, атеросклероз, сахарный диабет.

Чтобы увидеть полную клиническую картину женщине необходимо пройти обследование у гинеколога. Диагностика также включает в себя микроскопическое исследование мазка шейки матки, а также УЗИ почек и мочевого пузыря – проводится это с целью исключения воспалительных, инфекционных процессов, и других патологий этих органов.

После постановки диагноза, пациенту назначается соответствующая терапия, направленная на лечение основного заболевания и даются рекомендации, как укрепить мочевой пузырь. Доктором выбираются методики, которые больше подходят в конкретной ситуации.

Упражнения по системе Кегеля для укрепления мочевого пузыря

Гимнастика Кегеля для укрепления мышц тазового дна

Как показала медицинская практика, регулярное выполнение упражнений Кегеля помогло многим женщинам укрепить слабый мочевой пузырь и мышцы всего тазового дна.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения цистита наши читатели успешно используют CystoBlock. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Медленные сжатия мышц промежности.

Во время их выполнения следует задержаться в состоянии напряжения от 3 секунд до 20, и расслабиться. Нагрузку увеличивают постепенно. Наиболее эффективное и сложное упражнение, которое быстро поможет укрепить мочевой пузырь женщине – «лифт»:

  • Напрягаются мышцы с небольшим усилием, задержавшись в таком положении 3 секунды, затем можно расслабиться;
  • Напряжение промежности должно быть сильнее и продолжатся 10 секунд, с последующим расслаблением;
  • Нагрузка на промежность увеличивается максимально и удерживается до 15 секунд.

После небольшого перерыва следует выполнять это упражнения для укрепления тазового дна и мочевого пузыря в обратном порядке.

Поочередные быстрые сокращения.

Лечь на живот, согнув ногу в колене. Поочередно сокращать мышцы промежности. Затем поменять ноги.

Выталкивания.

Следует задействовать те мышцы промежности, которые напрягаются во время мочеиспускания.

  • Упор на колени и локти, ноги должны быть расставлены, голова опирается на руки, шея расслаблена. Напрягать промежность по направлению вверх и внутрь;
  • Лечь на спину, разведя в стороны согнутые колени, пятки стоят на полу. Руки положить под ягодицы. Напрячься и поднять таз вверх, задержаться в таком положении, досчитав до 10, и опуститься.

Упражнения Кегеля, направленные на укрепление мочевого пузыря наиболее эффективны для женщин, перенесших сложные роды, также они показаны пациентам обоих полов при капельном и легком недержании.

Лекарства от недержания

Лекарственное лечение ослабленного мочевого пузыря у женщин может быть применено параллельно с физиотерапевтическими процедурами, гимнастикой и диетой. Чаще всего назначаются спазмолитики и успокоительные лекарства.

Укрепить сфинктер мочевого пузыря, а также его мышечный аппарат и снять спазмы помогут препараты: Флавоксат, Оксибутинин.

При лечении ургентного типа инконтиненции хорошо зарекомендовал себя Дриптан, оказывающий следующий лечебный эффект:

  • Расслабление мускулатуры мочевого пузыря;
  • Подавление импульсов нервной системы, приводящих к неконтролируемым позывам к мочеиспусканию.

Укрепить мышцы мочевого пузыря и снизить их сокращения помогут таблетки:

  • «Мидодрин»;
  • «Имипрамин».

Все эти препараты назначают в тех случаях, когда причиной заболевания является стресс, но следует помнить, что их самостоятельный прием без консультации врача может навредить здоровью, так как все они оказывают побочные эффекты.

Как укрепить мочевой пузырь в период менопаузы у женщин после 50 лет знает только гинеколог-эндокринолог. В этом возрасте показан комплекс препаратов для заместительной гормонотерапии.

Каждая женщина уникальна и препараты подходящие для одной пациентки могут оказаться абсолютно неэффективными для другой. Плюс нужно учитывать ряд факторов связанных с сопутствующими заболеваниями.

Народные методы укрепления мочевого пузыря

Слабый мочевой пузырь у женщин среднего и пожилого возраста – достаточно распространенная проблема, поэтому существует множество рецептов народной медицины, которые помогут справиться с этим состоянием, не навредив организму.

Рецепты

Рецепт первый.

1 ст. ложку семян укропа залить стаканом кипятка, настоять, выпивать по утрам.

Рецепт второй.

Смесь из 2 ст. ложек полыни и 1 ст. ложки руты залить кипятком и настоять в термосе в течение 10 часов. Пить процеженный чай нужно дважды в день по полстакана до еды.

Рецепт третий.

На весь курс лечения потребуется по 100 г шалфея и цикория, заваривать нужно ежедневно по 3 ст. ложки этой смеси в стакане кипятка. Пьют настой 4 раза в день по 50 мл.

Рекомендации по коррекции образа жизни

Людям старшего возраста, страдающим недержанием легкой формы, а также для профилактики этого неприятного состояния необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • Отказаться от курения и не злоупотреблять алкоголем;
  • Следить за количеством выпиваемой жидкости, особенно на ночь;
  • Своевременно посещать туалет;
  • Тренировать мышцы во время мочеиспускания, то напрягая, то расслабляя их;
  • Вести активный образ жизни: больше двигаться, по возможности посещать спортзал, заниматься лечебной физкультурой;
  • Следить за весом;
  • Питаться правильно, исключить из рациона: соленую пищу, жареные продукты, кофе, молоко, цитрусовые фрукты.

Правильное потребление жидкости

Многие пациенты откладывают решение этой деликатной проблемы из-за стеснения, пользуются урологическими прокладками и терпят неудобства. Следует знать, что недержание – часто бывает симптомом скрытого заболевания, и если не начать его лечение, последствия могут быть серьезными.